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【糖尿病】血糖値が気になる人のための間食ガイド

    上手な間食で、血糖値コントロールをサポートしましょう！

    血糖値の急な上昇を避けるには、間食の「質」と「タイミング」が大切です。
    空腹を我慢しすぎてドカ食い…そんな悪循環を防ぐためにも、上手な間食を取り入れましょう。

    ◆ ポイント

    間食は1日1回、100kcal程度を目安に。食事と食事の間（3～4時間後）が理想的です。

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