【セルフケア】風邪を早く治すコツってあるの？

風邪をひいて自宅療養する際、早く治してしまいたいものですよね。
風邪が早く治るかどうかは、体の免疫力が関わっています。

ウイルスや細菌に感染すると、体はそれらの異物を体から追い出そうとするため炎症を引き起こしたり体温を上げようとします。
これにより体力を消耗するため十分な休養が必要なのです。
また、体を温めることで免疫のはたらきをより高めることも重要です。
寒気を感じた際には衣服や部屋を暖かくしたり温かい食べ物・飲み物を摂るようにしましょう。
そして、栄養や水分補給も欠かせません。
食欲がないときには経口補水液やスポーツドリンク、野菜スープなどで電解質と水分を摂るように心がけましょう。

＜記事を書いたライター＞
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