食欲の秋がやってきました！
この時期は旬のおいしいものがたくさん店頭に並びますが、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・
スポーツの秋でもありますので、運動を取り入れながら元気に行楽シーズンを楽しみましょう！
「食欲の秋に負けない身体づくりを」
食べすぎや運動不足が招く肥満は多くの生活習慣病と関連があります。
令和４年「国民健康・栄養調査」の結果によると、成人男性の3人に1人は肥満という報告があり、直近10年間で増加しています。
肥満の予防には、食事と運動のバランスを改善することが大切です。
極端に食事量を減らす方法や、特定のものばかりを食べるダイエット法などでは、低栄養状態になったり、体重とともに筋肉が落ちてしまうこともあります。
運動を取り入れ、筋肉量を増やすと基礎代謝が高くなり脂肪燃焼に効果的です。
基礎代謝が下がる冬に向けて今のうちに運動習慣を取り入れることで冷えから身体を守り、冬太り予防にもなります。
店頭で購入できるおくすりや健康食品があります！
食事と運動のバランスを改善すると一言でいってもなかなか難しいですよね・・・
どれほど栄養バランスに気を付けても、運動習慣を取り入れてもどうしても痩せられないといったお声もあるかと思います。
そこで、これらのお悩みをサポートする医薬品や健康食品をご案内します。
≪要指導医薬品≫ 内臓脂肪減少薬 Alli「アライ」（大正製薬）
食事中に含まれる脂肪の吸収を抑え、便として排泄させる医薬品です。
要指導医薬品であるため、薬剤師がいる薬局・薬店のみでご購入いただけます。
購入するには以下条件に当てはまる必要があります。
①成人（18才以上）
②腹囲（へその高さ）男性85㎝以上・女性90㎝以上
③生活習慣改善の取り組み（食事・運動）を行っていること
≪第2類医薬品≫ ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒（ツムラ）
お通じが悪い脂肪太りの方に適する漢方薬です。
東洋医学では、食事量が多いと体内に熱がたまりやすくなり、その熱をうまく発散できないと便秘やふきでものなどの原因になるといわれています。
体を温めて熱を発散し、エネルギー消費を高めて脂肪の分解や燃焼を促すことで、便秘をともなう肥満症やふきでものなどの症状を改善します。
≪機能性表示食品≫ メタバリア（FUJIFILM）
食事から摂取した糖の吸収を抑える機能やおなかの中のビフィズス菌を増やす機能がある成分（サラシノール）を含む健康食品です。
継続して摂取することでＢＭＩが高めの方のおなかの脂肪（体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪）・体重・ウエスト周囲径を減らす機能があります。
さいごに
どんな成分が自身の体質に合うか、薬剤師や登録販売者にお気軽にご相談くださいね。
また気になる症状や心配事がありましたら、はやめに医療機関に受診することも大切です。
医薬品や健康食品の力を借りながら、健康的な身体づくりをしましょう！
【参照】
・筋力と基礎代謝｜健康サポート｜全国健康保険協会
・令和４年国民健康・栄養調査 結果公表｜厚生労働省
・内臓脂肪減少薬「アライ」｜公式ブランドサイト｜大正製薬
・ツムラ防風通聖散エキス顆粒｜ツムラ
・メタバリア｜FUJIFIMサプリメント
＜記事を書いたライター＞ |
